วิธีนวดผ่อนคลายผิวและสร้างความสดชื่นให้สุขภาพ

Published / by monster / Leave a Comment

8 นวดผ่อนคลายผิว

เชื่อไหมว่าใบหน้าของคนเราก็ต้องการความผ่อนคลายเช่นกัน เพราะผิวพรรณก็มีความตึงเครียดของมันไม่แพ้ความคิดในใจคนเราเลย เพราะฉะนั้น วิธีการแก้ปัญหาผิวด้วยการผ่อนคลายความเครียดให้ผิวนั้นทำได้ไม่ยากเลยค่ะสาวๆ เพียงคุณหมั่นหาเวลาว่างๆ ทำการนวดผิวใบหน้า เสมอเหมือนเป็นการพาผิวและตัวเองผ่อนคลายไปกับช่วงเวลาสบายๆ เบาๆ ว่าแล้วก็มานวดหน้าเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดให้คลายลงกันดีกว่า งานนี้รับประกันได้ว่าสาวๆ จะได้ผิวสวยสุขภาพดีมาครอบครองอย่างแน่นอนค่ะ

ขั้นตอนที่ 1 ก่อนอื่นความสะอาดต้องมาก่อนนะคะ ให้สาวๆ ล้างหน้าและล้างมือให้สะอาด เช็ดให้แห้งแล้วถูฝ่ามือสองข้างเข้าด้วยกันแบบเร็วๆ จากนั้นนำมาประกบใบหน้าเสมือนการประคบผิวหน้านั่นเอง วิธีนี้จะสร้างความอบอุ่นให้ผิวเป็นอย่างดีถือเป็นการวอร์มเครื่องของการนวดผิวก็ว่าได้

ขั้นตอนที่ 2 ให้หยดครีมบำรุงผิวหรือน้ำมันที่ใช้สำหรับการนวดผิวหน้า(ไม่ใช่น้ำมันสำหรับนวดตัวนะคะ) เมื่อหยดลงบนผิวเรียบร้อยแล้วให้เกลี่ยจนทั่วใบหน้าค่ะ จากนั้นใช้ท้องนิ้วของนิ้วกลางและนิ้วนางซึ่งเป็นนิ้วที่ไม่มีแรงในการกดมากทำการกดเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวสาวเกิดริ้วรอยได้นั่นเอง

ขั้นตอนที่ 3 ให้นวดวนเป็นลักษณะวงกลมโดยลงน้ำหนักนิ้วปานกลาง สำหรับวิธีของการวนนิ้วมือด้ายซ้ายนั้นให้วนซ้ายมือขวาแล้ววนขวาไปเรื่อยๆ ทำพร้อมกันทั้ง 2 มือ เริ่มจากหน้าผากไล่ไปจนถึงขมับ จากปลายคางนวดไล่จนถึงติ่งหูและร่องจมูกจนถึงใบหูค่ะ

ขั้นตอนที่ 4 ให้ใช้ปลายนิ้วกดอย่างเบามือบริเวณแนวคิ้ว แล้วไล่นวดจากหัวคิ้วไปจนถึงหางคิ้วเรื่อยๆ และลากนิ้วจากปีกจมูกเฉียงลงไปจนถึงมุมปากสองข้าง

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับการนวดใบหน้าเพื่อผ่อนคลายความเมื่อยล้าให้ผิว กล้ามเนื้อผิวหน้าที่เคยอ่อนล้าย่อมกระตุ้นให้กลับมาแข็งแรงได้อีกครั้ง นอกจากนี้ สำหรับใครที่มีปัญหาด้านสุขภาพอย่างให้สุขภาพดีขึ้นไปพร้อมกันหรืออยากเรียกคืนความสดชื่นให้กับตัวเองบ้าง แนะนำให้ใช้ท้องนิ้วมือทั้งสี่ถูกันเร็วๆ แบบเบาๆ ที่ใบหูจนสัมผัสได้ถึงความอุ่น แล้วใช้นิ้วมือทั้งสิบค่อยๆ นวดที่หนังศีรษะจนทั่วค่ะ

เพียงเท่านี้ สาวๆ ก็จะมีสุขภาพที่ดีขึ้น รู้สึกได้ถึงความสดชื่น กระปรี้กระเปร่าในทันทีอีกทั้งยังช่วยให้ผิวหน้ามีสุขภาพที่ดีขึ้นตามมาได้อีกด้วย

 

มองหาเครื่องสำอางเกาหลี สต้อคแน่น molykorea พร้อมส่งจ้รา

ราคา 120 บาทคะ

Etude House Dear Darling Tint

 

etude tint

เคล็ดลับนวดหน้าเรียกคืนความขาวใสให้ผิว

Published / by monster / Leave a Comment

7 เคล็ดลับนวดหน้า

ในเรื่องของความสวยความงามสำหรับผู้หญิงเราแล้วจะให้ทำอย่างไรก็ทำได้หมด จะให้ไปหาซื้อครีมราคาแพงๆ มาใช้ก็ยังได้ แต่ทว่าสำหรับใครที่ไม่ได้มีเงินจ่ายค่าครีมราคาแพงๆ ตลอดทุกเดือนขนาดนั้น ก็หันมาฟังข่าวดีทางนี้ได้เลยค่ะ เพราะเรามีเคล็ดลับหน้าใสกับการนวดหน้าบอกลาความหมองคล้ำจากผิวมาฝากกันแล้ว

จุดที่ 1 – การนวดขมับซึ่งติดกับกระบอกตาทั้งสองข้างจะช่วยผ่อนคลายความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อบริเวณรอบดวงตาได้เป็นอย่างดี ทำให้ดวงตาสดใส วิธีนวดเพียงกดนิ้วนวดวนเป็นวงกลมพร้อมออกแรงกดจากนั้นให้วนออกพร้อมกับการคลายแรงกด
จุดที่ 2 – หน้าผาก จะช่วยให้มีสมาธิ มีอารมณ์แจ่มใส สงบมากขึ้น เพียงใช้นิ้วกดลึกเข้าไป(ไม่ต้องวน)จากนั้นจึงคลายแรงกดค่ะ
จุดที่ 3 – ใต้หัวคิ้ว จะช่วยบรรเทาอาการไซนัสได้ดี วิธีกดให้ใช้นิ้วโป้งซ้อนใต้หัวคิ้วแล้วกดนิ้วขึ้นไปค่ะ จากนั้นคลายแรงลงจุดที่ 4  เป็นบริเวณกระดูกแก้มใต้ดวงตา จุดนี้จะเชื่อมต่อกับกระเพาะอาหารซึ่งช่วยเพิ่มพลังให้กับช่องท้องได้ดีเหมือนกับวิธีกดจุดที่ 2
จุดที่ 5 คาง บรรเทาอาการท้องผูกหรือช่วยแก้ปัญหาระบบขับถ่ายให้เป็นไปอย่างปกติ โดยใช้ปลายนิ้วบีบกดให้ทั่วบริเวณคางค่ะ
จุดที่ 6 นวดใต้คางไล่ไปจนถึงกราม ให้ใช้ท้องนิ้วของนิ้วโป้งรูดบริเวณใต้คางขึ้นไปที่กราม วิธีนี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวหรืออาการปวดไมเกรนได้ดี
จุดที่ 7 หลังติ่งหู ใช้วิธีกดแบบเดียวกับจุดที่ 2 ซึ่งจะช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของลำไส้เล็กให้เป็นไปดีขึ้น
จุดที่ 8 ใบหู  เป็นวิธีนวดที่ง่ายมากเพียงบีบใบหูให้พับติดกัน จะช่วยให้การทรงตัวเป็นไปอย่างปกติค่ะ

ข้อควรระวัง! การนวดที่ดีไม่ควรออกแรงกดจุดอย่างแรงหรือทิ้งน้ำหนักปลายนิ้วหนักเกินไป เพราะจะทำให้ผิวพรรณของเราเกิดรอยช้ำและมีริ้วรอยเหี่ยวย่นได้นั่นเองค่ะ

นวดหน้าให้ผิวขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติ

Published / by monster / Leave a Comment

6 นวดหน้า

สาวๆ ที่รักการนวดหน้าคุณย่อมทราบดีว่าการนวดใบหน้าจะทำให้คุณมีสุขภาพผิวที่ดี สวยอ่อนเยาว์อยู่เสมอ และคุณทราบอีกไหมว่าการนวดหน้าที่ดีควรนวดหน้าสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ก่อนการใช้สครับหรือมาส์กซึ่งจะช่วยคืนความยืดหยุ่นให้ผิวพรรณ กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง กระจ่างใส ผิวสุขภาพดีแข็งแรงมาพร้อมกับการมีผิวขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติได้อย่างสมบูรณ์แบบอีกด้วย และวันนี้เราก็มีเคล็ดลับเกี่ยวกับการนวดหน้ามาฝากกันอีกเช่นเคยค่ะ

– กระตุ้นต่อมน้ำเหลือง โดยกดบริเวณหลังใบหูแล้วนับ 1-3 จากนั้นคลายนิ้วแล้วค่อยๆ ลากปลายนิ้วไล่มายังกราม ให้ทำท่านี้ซ้ำกัน 2 ข้าง 3 ครั้ง

– กระตุ้นกล้ามเนื้อใบหน้าเพื่อปลุกเซลล์ผิวให้ตื่นตัว แข็งแรงสดชื่นขึ้น โดยลูบจากคางไล่ขึ้นไปยังติ่งหู แล้วทำซ้ำอีก 3 ครั้ง

– ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออกจากใบหน้า โดยนวดคลึงหน้าวนแบบวงกลมไล่จากคางวนไปที่ติ่งหู จากมุมปากสองข้างวนไปที่หน้าหู จากจมูกวนไปที่หน้าหูและจากบริเวณใต้ตาไล่ไปสู่ขมับสองข้าง

– ผ่อนคลายให้ผิวด้วยการลูบไล้ผิวหน้าจากคางไปยังติ่งหู จากมุมปากไปยังหน้าหู จากปากบนไล่ไปยังหน้าหูและจากบริเวณใต้ตานวดไล่ไปสู่ขมับ

– นวดคลึงแบบวนเป็นวงกลมจากจมูกวนขึ้นผ่านคิ้วแล้วนวดไล่ไปยังขมับให้ครบ 3 ครั้ง

– นวดคลึงวนแบบวงกลมจากกลางหน้าผากล่างลากวนไปที่ขมับ และลากจากกลางหน้าผากบนวนไปที่ขมับ ให้ทำท่านี้อีก 3 ครั้ง

– นวดรอบดวงตาเพื่อลดเลือนริ้วรอย ให้นวดวนจากหางตาผ่านใต้ตาล่าง ลากผ่านหัวคิ้ว ผ่านเปลือกตาบนแล้วลากผ่านไปยังหางตา ให้ทำ 3 ครั้ง

– กดผิวบริเวณหัวคิ้ว กลางคิ้วและขมับสองข้าง โดยกดค้างเอาไว้ประมาณ 3 วินาที แล้วปล่อย

– กดคิ้วแล้วค่อยๆ ลูบผิวจากหัวคิ้วไล่ไปยังขมับทั้งสองข้าง ให้ทำท่านี้ 3 ครั้ง

– กดเบาๆ บริเวณกึ่งกลางหน้าผากแล้วนับ 1-3 จากนั้นจึงคลายออก แล้วค่อยๆ ลูบอย่างเบามือไล่ไปยังขมับ

– ให้ใช้อุ้งมือลูบไล้ในทิศทางขึ้น ซึ่งไล่จากกลางหน้าผากออกไปทางซ้ายและสลับกับการลูกจากกลางหน้าผากออกไปทางขวา ให้ทำเวียนท่านี้ 3 ครั้ง

– ใช้อุ้งมือลูบขึ้นจากบริเวณด้านล่างของพวงแก้มสองข้าง โดยทำท่านี้สลับกันซ้ายขวา 3 ครั้ง

– ให้ลูบขึ้นจากกึ่งกลางของคางไล่ไปยังใบหูแล้วกดเบาๆ บริเวณหลังใบหู จากนั้นนับ 1-3 แล้วจึงปล่อย

 

ใครอยากผิวสวย ขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติ ต้องทาครีมบำรุงผิวไปพร้อมกับการนวดหน้าอย่างถูกจุดดังที่เราแนะนำในแต่ละขั้นตอนของการนวดกันนะคะ รับรองผิวขาวกระจ่างใสจนคนรอบตัวหลงรักไปตามๆ กันชัวร์

 

 

 

 

 

นวดหน้าช่วยผิวกระชับสวยดุจสาวสองพันปี

Published / by monster / Leave a Comment

5 นวดหน้า

การนวดหน้าเป็นประจำไปพร้อมกับการทาครีมบำรุงผิวจะทำให้เนื้อครีมซึมซาบสู่ผิวชั้นในสุดได้อย่างล้ำลึกเป็นการดูแลผิวที่ได้ผลดีนัก เพราะการนวดใบหน้านั้นนอกจากจะช่วยผ่อนคลายผิวให้เรารู้สึกสบายผิวแล้ว ยังกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้ผิวเกิดความยืดหยุ่น ไร้ซึ่งริ้วรอยหย่อนยาน ผิวพรรณจึงกระชับ อ่อนเยาว์อยู่เสมอ คล้ายดั่งสาวสองพันปีเลยทีเดียว ว่าแต่ในที่นี้… มีใครที่อยากสวยดั่งสาวสองพันปีด้วยการนวดหน้าบ้างไหมเอ่ย หากมีงั้นตามเรามาดูวิธีนวดหน้าให้สวยอ่อนเยาว์ดั่งสาวสองพันปีกันเลยดีกว่า

เริ่มนวดต้นคอก่อนเสมอ
การนวดหน้าที่ดีสาวๆ ควรเริ่มต้นนวดจากบริเวณต้นคอก่อนเป็นอันดับแรก เนื่องจากเป็นการกระตุ้นโลหิตให้สูบฉีดพุ่งขึ้นสู่ใบหน้า โดยให้สาวๆ วางมือซ้ายบนปุ่มกระดูกไหปลาร้าด้านขวา จากนั้นลากมือเฉียงผ่านลำคอ ลากต่อขึ้นไปข้างๆ ใบหน้า ไล่จนถึงหูข้างซ้าย ให้ทำซ้ำด้วยมือขวาโดยวางมือขวาทับกับกระดูกไหปลาร้าด้านซ้ายค่ะ

กระดูกขากรรไกร
ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางของมือสองข้าง นวดจากแนวกระดูกขากรรไกรไล่จากคางขึ้นไปถึงหู ให้เป็นแบบเกลียวสปริงเพื่อผ่อนคลายความเมื่อยล้าที่ขอบขากรรไกร ซึ่งหากปล่อยไปนานๆ จะถูกรั้งจนห้อยลงมายังมุมปากสองข้าง

พวงแก้ม
ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางเช่นเดิม นวดจากข้างจมูกขึ้นไปยังมุมกระดูกบริเวณโหนกแก้ม แต่ระวังอย่าลากรั้งผิวหนังใกล้ตานะคะ ซึ่งการนวดท่านี้จะช่วยชะลอไม่ให้พวงแก้มสาวๆ หย่อนยานเร็ว

ปาก
สังเกตเห็นไหมคะกับริ้วรอยรอบริมฝีปากเล็กๆ ซึ่งเราสามารถแก้ได้ โดยการนวดนี้จะช่วยให้ริมฝีปากเต่งตึงเข้ารูปกระชับมากขึ้น โดยใช้นิ้วชี้กับนิ้วกลาง นวดวนไปรอบๆ ริมฝีปาก แล้วนวดวนมาทางซ้ายก่อนจากนั้นจึงนวดวนกลับมาทางขวาบ้างค่ะ

หน้าผาก
เริ่มต้นวางปลายนิ้วไว้ตรงปลายจมูกแล้วนวดขึ้นไปยังด้านบนตรงหว่างคิ้วสองข้าง จากนั้นนวดเป็นเส้นโค้งขึ้นไปยังเชิงผมด้านหน้าแล้วนวดออกจากแนวกึ่งกลางโค้งวนไปสองข้างของหน้าผาก ครั้งแรกนั้นให้ใช้อุ้งมือ ครั้งต่อไปให้ใช้อุ้งปลายนิ้ว 3 นิ้ว ซึ่งจะช่วยรีดรอยเหี่ยวย่นบนบริเวณหน้าผากให้เลือนหายไปได้ค่ะ

ตา
ให้ใช้นิ้วชี้หรือนิ้วกลางทำการนวดเบาๆ บริเวณรอบดวงตาค่ะ แต่ต้องมีครีมรองนิ้วเพื่อให้เกิดความลื่นเพื่อง่ายต่อการสะดวก ไม่รั้งหนังเปลือกตาลง และจบการนวดด้วยการหมุนวนเป็นวงกลมเล็กๆ ซึ่งเป็นการนวดเน้นหางตาเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยตีนกาเมื่ออายุมากขึ้น ให้นวดรอบดวงตาทั้งสองข้างด้วยน้ำหนักปลายนิ้วที่เท่าๆ กันค่ะ

จมูกและหู
วางปลายนิ้วมือ 2 ข้างลงบนจมูกแล้วลากเบาๆ ผ่านใบหน้าตามขวางพร้อมกัน  ลากจากแก้มจนจรดถึงใบหู ให้ทำซ้ำเบาๆ และหลายครั้งค่ะ อย่านวดแบบย้อนศรกันไปมา วิธีนี้จะทำให้แก้มตึงไม่มีความหย่อนยานและสามารถบรรเทาความเครียดให้ผิวใบหน้าได้อีกด้วย

 

 

 

 

ใบหน้าอ่อนใสสไตล์สาวญี่ปุ่น

Published / by monster / Leave a Comment

ก่อนหน้านี้เราได้มีการแนะนำหลากหลายวิธีที่จะช่วยให้บรรดาสาวๆ ทั้งหลายในที่นี้ได้มีใบหน้าที่สวยกระจ่างใสดูอ่อนเยาว์กว่าวัยไปมากมายไม่น้อยเลยทีเดียว และวันนี้เราขออนุญาตเลี้ยววกกลับเข้ามาที่การดูแลใบหน้าของสาวชาวญี่ปุ่นกันว่าพวกเธอนั้นทำอย่างไรกันบ้างถึงได้มีใบหน้าที่ขาวใสอมชมพูดูแล้วน่ารักยังกับตุ๊กตาบาร์บี้หรือตุ๊กตาบลายเลยทีเดียว

สาวชาวญี่ปุ่นนั้นยึดหลักการดูแลสุขภาพของ “ไคบาระ เอ็กเค็ง” ซึ่งเป็นนักปราชญ์ในยุคเอโดะ ที่มีคำแนะนำออกมาว่าให้ทานแค่พออิ่มแต่ให้เน้นไปที่การทานอาหารที่ไขมั่นต่ำทั้งข้าว, เต้าหู้, ปลาทู, ผักและผลไม้ ด้วยการใช้กรรมวิธีในการปรุงอาหารที่ไม่ยุ่งยากมากมายนักอย่างเช่นต้ม, นึ่ง, ย่างและผัดเร็วๆ ซึ่งวิธีเหล่านี้ล้วนแล้วแต่ช่วยไม่ให้อ้วนและร่างกายของเราก็ไม่ต้องทำงานหนักจนเกินไปจึงทำให้สาวแดนปลาดิบดูมีใบหน้าที่อ่อนเยาว์กันนั่นเอง

การจิบชาเขียวก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สาวชาวญี่ปุ่นนิยมชมชอบเนื่องจากในชาเขียวมีสารฟลาโวนอยด์โพลิฟินอลและคาเทชิน (catechin) ซึ่งช่วยต่อร้านฟรีแรดิคัล (free radical) ในร่างกายที่เป็นตัวการที่คอยทำร้ายเซลล์ผิวจนเกิดริ้วรอยเหี่ยวบนบนใบหน้า ขณะเดียวกันบรรดาสาวๆ ชาวญี่ปุ่นก็เลือกที่จะใช้การเดินแทนการใช้รถบ้างบางโอกาสเพื่อเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่สร้างความสดชื่นและกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตที่ไปหล่อเลี้ยงอวัยวะต่างๆ รวมทั้งยังช่วยกระตุ้นใบหน้าให้มีเลือดฝาดเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้พวกเธอก็ยังหาเวลาสังสรรค์และผ่อนคลายเมื่อมีโอกาสหรือเวลาว่างก็จะไปสร้างความผ่อนคลายเพื่อให้เป็นรางวัลชีวิต ซึ่งมันจะช่วยลดการเกิดฟรีแรดิคัลและท็อกซินในร่างกาย

ใบหน้าอ่อนกว่าวัยด้วยแตงไทย

Published / by monster / Leave a Comment

วันนี้เรามีข่าวดีชนิดที่ว่าบรรดาสาวใหญ่วัยก้าวเข้าสู่หลัก 3 ได้ฟังแล้วต้องหูผึ่งกันไปตามๆ กันนั่นก็คือเคล็ดแต่ไม่ลับกับการทำให้ใบหน้าของสาวรุ่นใหญ่กลับมาอ่อนเยาว์ได้อีกครั้งด้วยแตงไทย ซึ่งเป็นผลไม้พื้นบ้านที่เราต่างรู้จักมันกันเป็นอย่างดีว่ามีรสชาติหวานน้อยอร่อยมาก มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างมากมายหลากหลายทั้งวิตามินเอที่สูงมาก ซึ่งช่วยบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว และวิตามินซีที่สูงไม่แพ้กัน ซึ่งช่วยป้องกันอาการเลือดออกตามไรฟัน รวมไปถึงวิตามินบี 1 ซึ่งช่วยป้องกันโรคเหน็บชา นอกจากนี้ที่สำคัญยังมีไนอาซิน ซึ่งช่วยเปลี่ยนน้ำตาลและไขมันให้เป็นพลังงานพร้อมช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานอย่างได้ผลและผิวหนังมีสุขภาพดีตามไปด้วย

คราวนี้ก็มาถึงเวลาที่บรรดาสาวใหญ่รอคอยว่าเราจะเอาแตงไทยมาทำอะไรให้ผิวหน้าอ่อนกว่าวัย โดยเราจะอาศัยวิตามินทั้งหลายในแตงไทยมาทำเป็นครีมพอกหน้าผสมด้วยงาดำที่มีสรรพคุณสุดพิเศษที่ช่วยให้ใบหน้ามีน้ำมีนวลและลดการติดเชื้อได้ด้วยล่ะ สำหรับส่วนผสมนั้นประกอบไปด้วยแตงไทย 1 ถ้วย, นมสด 1/2 แก้ว, งาดำ 1 ช้อนโต๊ะและผงพิมเสน 1/4 ช้อนชา หลังจากนั้นให้นำเอาส่วนผสมทั้งหมดปั่นให้เข้ากันแล้วพอกทั่วทั้งใบหน้ายกเว้นดวงตาและทิ้งเอาไว้เป็นเวลาราว 15 นาทีจึงค่อยล้างออก โดยสูตรนี้นับได้ว่าเป็นภูมิปัญญาไทยที่จะช่วยให้สาวๆ รู้สึกสดชื่นและสัมผัสได้ถึงความนุ่มนวลของผิวหน้า รวมทั้งยังทำให้ใบหน้าชุ่มชื้นจากงาดำอีกด้วยแถมยังมีกลิ่นหอมอ่อนๆ ของแตงไทยอีกต่างหาก

 

ใบหน้าสวยใสได้จากภายใน

Published / by monster / Leave a Comment

เราคงเคยจะได้ยินประโยคที่ว่าสุขภาพร่างกายที่ดีนั้นควรที่จะดีจากภายในออกมาสู่ภายนอก และในเรื่องความสวยความนั้นมันก็เป็นเช่นเดียวกัน หากเราลองหันมาทำตัวให้สวยจากภายในสู่ภายนอกก็คงดีไม่หยอกที่ไม่ต้องเสียสตางค์แพงๆ ไปวิ่งล่าหาซื้อผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ออกตัวใหม่มาล่อใจเราไปเรื่อยๆ ดังนั้นวันนี้เราจึงอาสามาแนะนำการทำตัวอย่างไรให้ใบหน้าเราสวยได้จากภายในร่างกายของเรา

ก่อนอื่นเลยนั้นสิ่งที่ต้องทำเป็นลำดับแรกเลยสำหรับบรรดาสาวๆ ที่มีความปรารถนาอยากสวยจากภายในสู่ภายนอกนั่นก็คือหยุดเครียดเป็นการด่วนทันทีเพราะการที่เรามีจิตใจที่ผ่องใสด้วยการฝึกมองโลกในแง่บวก (positive thinking) เพียงเท่านี้เราก็จะมีความสุขที่เกิดขึ้นจากภายในจนมันสะท้อนออกมาภายนอกให้คนรอบข้างได้เห็นถึงผิวพรรณบนใบหน้าของเราที่มันดูเปล่งปลั่งสดใสตามสภาพจิตใจของเรานั่นเอง

การเลือกทานแต่อาหารที่มีประโยชน์นั้นมันก็เป็นหนึ่งในเคล็ดลับสวยจากภายใน โดยนอกจากนี้สาวๆ ควรทานวิตามินต่างๆ ที่มีส่วนสำคัญในการต่อต้านความเสื่อมโทรมของผิวเช่นเดียวกับการที่จะต้องดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้วเพื่อเติมความชุ่มชื่นให้แก่เซลล์ผิว ขณะที่การออกกำลังกายนั้นมันก็ช่วยให้ร่างกายของเราได้สูบฉีดโลหิตและหมุนเวียนได้ดีจนส่งผลออกมาตรงใบหน้าที่ดูสดในมีเลือดฝาดตามธรรมชาติ และอีกหนึ่งอย่างที่ขาดไปไม่ได้เลยนั่นก็คือการพักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอเพื่อให้ผิวของเราได้พักแต่ลักษณะท่าทางในการนอนที่ดีนั้นควรที่จะพยายามนอนหงายเนื่องจากช่วยให้โลหิตหมุนเวียนได้ดีและลดอาการบวมน้ำได้ไปในตัว

 

ใบหน้าสวยด้วยสูตรธรรมชาติ

Published / by monster / Leave a Comment

แม้ว่าปัจจุบันนี้จะมีเทคโนโลยีที่ล้ำนำสมัยจนทำให้มีผลิตภัณฑ์เสริมความสวยความงามตามออกมาจำหน่ายให้ได้เลือกใช้จ่ายกันตามงบภายในกระเป๋าสตางค์ของสาวแต่ละคน โดยหากให้ไปหวังพึ่งเพียงแต่นวัตกรรมล้ำสมัยเท่านั้นมันก็คงไม่ไหวกับรายจ่ายที่ต้องเสียไปไม่ใช่น้อยกับการดูแลผิวหน้า วันนี้ทางเราจึงขออาสามาแนะนำบรรดาสาวๆ ทั้งหลายในที่นี้ให้ลองหันมาพึ่งพาวิถีธรรมชาติในการดูแลรักษาผิวหน้าให้เราสวยกระจ่างใสได้โดยไม่ต้องไปสิ้นเปลืองกับเครื่องสำอางราคาแพง

มันฝรั่งที่เรามานำเป็นอาหารหรือไปทอดกรอบเป็นของกินเล่นสุดแสนจะเพลิดเพลินนั้นมันก็สามารถช่วยลดรอยคล้ำใต้ตาของเราได้ ซึ่งหากเราเป็นหนึ่งในคนที่พักผ่อนนอนหลับไม่เพียงพอแล้วล่ะก็ย่อมต้องมีขอบตาหมองคล้ำเป็นธรรมดา ให้ลองใช้มันฝรั่งสดฝานเป็นแผ่นบางๆ แล้วนำมาแปะเอาไว้ที่บริเวณใต้ตาทิ้งเอาไว้เป็นเวลาประมาณ 15 นาทีก็จะช่วยให้ผิวใต้ดวงตาของเราสดชื่นและกระจ่างใสได้ยิ่งขึ้น

กล้วย ซึ่งเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่คงมีกันอยู่คู่แทบทุกครัวเรือน สามารถช่วยปิดรูขุมขนบนใบหน้าพร้อมกับช่วยลดเลือนริ้วรอยและทำให้ผิวหน้านุ่มกระจ่างใสได้ด้วยการนำเอากล้วยหอมหรือกล้วยน้ำว้ามาบดให้ละเอียดแล้วนำไปพอกหน้าทิ้งเอาไว้ราว 15-20 นาทีก่อนที่จะล้างออกด้วยน้ำอุ่นแล้วค่อยตามด้วยน้ำเย็น นอกจากนี้สาวท่านใดที่มีหน้าตาร่วงโรยก็แก้ไขได้ด้วยสมุนไพรโดยหากต้องการเพิ่มความสดชื่นบนใบหน้าแล้วล่ะก็เราขอแนะนำให้ลองนำขิงสับละเอียด 1/4 ถ้วย, ผักชีฝรั่งแห้ง 1/4 ถ้วยและผิวมะนาวที่ขูดแล้ว 1/2 ถ้วยมาผสมรวมกันแล้วห่อด้วยผ้าขาวบางมัดให้แน่นก่อนที่จะนำไปใส่ลงในอ่างอาบน้ำก็จะช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้นมาได้ทันทีเนื่องจากขิงช่วยให้เลือดลมหมุนเวียนได้ดีและยังได้ความสดชื่นจากกลิ่นหอมของมะนาวกับผักชีฝรั่งแห้งอีกด้วย

น้ำเกลือเช็ดหน้าดีจริงไหม

Published / by monster / Leave a Comment

ก่อนอื่นนั้นเราควรที่จะมาทำความเข้าใจกันก่อนว่ามีอยู่ 2 ประเภทด้วยกันนั่นก็คือน้ำเกลือที่ฉีดเข้าไปในร่างกายของเรา และน้ำเกลือที่เอาไว้ใช้ล้างแผลหรือว่าใช้สำหรับภายนอกอย่างเช่นน้ำเกลือที่ใช้สำหรับล้างคอนแทคเลนส์ โดยน้ำเกลือที่ใช้ฉีดเข้าเส้นเลือดนั้นมันจะเป็นน้ำเกลือที่มีความบริสุทธิ์มาก ขณะที่น้ำเกลือที่เราใช้ภายนอกก็ผ่านกระบวนการทำให้มีความบริสุทธิ์แต่จะน้อยกว่าน้ำเกลือที่ใช้ฉีดเข้าเส้นเลือด

สำหรับคำถามที่ค้างคาใจบรรดาสาวๆ ทั้งหลายว่าควรที่จะใช้อะไรเช็ดหน้าดีระหว่างน้ำเกลือหรือคลีนซิ่ง โดยการใช้คลีนซิ่งนั้นมันจะดีกว่าก็ตรงที่จะมีส่วนผสมของสารทำความสะอาดและส่วนผสมบางตัวที่ช่วยทำให้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวอื่นๆ ซึมซับเข้าสู่ผิวหนังได้เป็นอย่างดียิ่งขึ้น อย่างไรก็ดีควรเลือกคลีนซิ่งที่เหมาะกับสภาพผิวหน้าของเราเพื่อป้องกันอาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้นได้ แต่ถ้าหากสาวท่านใดเกิดอาการรักพี่เสียดายน้องไม่อยากหยุดใช้คลีนซิ่งแล้วล่ะก็เราขอแนะนำให้ใช้น้ำเกลือเช็ดหน้าต่อหลังจากการใช้คลีนซิ่งเสร็จเรียบร้อยแล้วเพื่อเป็นการช่วยขจัดสิ่งที่ทำให้เกิดความระคายเคืองให้หลุดออกไปนั่นเอง

แต่ความเชื่อที่ว่าใช้น้ำเกลือเพื่อช่วยฆ่าเชื้อในสิวนั้นมันผิดด้วยประการทั้งปวงเพราะว่าน้ำเกลือไม่สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งเป็นบ่อเกิดกำเนิดสิว ได้เลย แต่น้ำเกลือใช้ฆ่าเชื้อโรคชนิดอื่นได้และมีความอ่อนโยนต่อผิวหน้าเป็นอย่างมากทำให้เรามีโอกาสแพ้น้ำเกลือได้น้อยมาก แต่หลังจากที่ซื้อน้ำเกลือมาใช้แล้วนั้นเพื่อประสิทธิภาพที่ดีในการใช้งานอย่างเต็มที่ควรใช้ให้หมดภายใน 30 วัน

 

อยากมีฟันแข็งแรง ต้องแปรงฟันให้ถูกวิธี

Published / by monster / Leave a Comment

10

หลายท่านอาจไม่ให้ความสำคัญในการแปรงฟันเท่าที่ควร หรือบางทีก็ละเลยการแปรงฟัน โดยไม่ทราบว่าความสะอาดในช่องปากนั้นมีส่วนสำคัญไม่น้อย ในการส่งผลต่ออวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายเรา รวมไปถึงสุขภาพของเราด้วย

โดยทั่วไปแล้วเราควรที่จะแปรงฟันกันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง และแปรงสีฟันที่ใช้ควรจะมีขนนิ่ม เพราะแปรงสีฟันที่มีขนแข็งนั้นจะทำให้ฟันสึกเร็วขึ้น ขนาดของแปรงสีฟันก็ควรต้องมีความพอดีและสามารถเข้าไปถึงในทุกซอกทุกมุมของช่องปาก ที่สำคัญอีกอย่างคือเราจะต้องแปรงฟันกันให้ถูกวิธี


การแปรงฟันที่ถูกวิธี

-เวลาแปรงฟันควรวางแปรงสีฟันให้เอียง 45 องศา กับเหงือก

-แปรงฟันโดยฟันบนปัดลงล่าง และฟันล่างปัดขึ้นบน

-แปรงให้ครบทุกด้านของฟัน ด้านหน้า ด้านใน และด้านบดเคี้ยว

-ด้านในของฟันหน้าใช้วิธี ลากแปรงผ่านผิวของฟัน

-อย่าลืมแปรงลิ้นทุกครั้งที่แปรงฟัน เพื่อช่วยลดการสะสมของแบคทีเรียที่ลิ้น และยังสามารถลดกลิ่นปากได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

อย่าเพิ่งมองข้ามว่าสุขภาพของปากและฟันจะไม่ใช่สิ่งสำคัญที่ทำให้คุณเป็นสาวที่มีบุคลิกดีน่าเข้าใกล้เพื่อพูดคุยด้วยได้ เพราะแม้ต่อให้เราพูดเก่ง ยิ้มสวยแค่ไหน แต่หากยิ้มแล้วพบกับฟันเหลืองมีคราบหรือมีกลิ่นปากหรือไม่ว่าจะเป็นปัญหาใดในช่องปากก็ตาม ก็ย่อมทำให้คุณกลายเป็นสาวที่หมดความมั่นใจและน่าอายได้อย่างง่ายๆ เพราะแม้เพียงแค่ฟันผุหนึ่งซี่ก็อาจทำคุณกังวลจนนั่งหน้าเครียดไม่น้อยแล้ว เพราะฉะนั้น อย่าลืมหันมารักษาสุขภาพปากและฟันให้แข็งแรงด้วยการแปรงฟันอย่างถูกวิธีกันนะคะ